Einzelgespräche

In Einzelgesprächen begleite ich einen Veränderungsprozess:

  • beobachtend (nehme wahr, was sich verändert),
  • reflektierend (helfe, Erfahrungen zu verstehen),
  • unterstützend (biete Impulse oder Methoden an),
  • nicht dirigierend (entscheide nicht über den Weg)

Ziel:

Darin zu unterstützen,

  • eigene Prozesse zu erkennen,
  • Selbsterkenntnis zu fördern,
  • und individuelle Lösungen zu entwickeln.

Oberstes Prinzip ist es, Sie bei der Übernahme von Selbstverantwortung für das eigene Wohlergehen zu unterstützen.

Setting für Einzeltherapie in der Praxis Eisenstadt raumundzeit

Anamneseerhebung – Basisfragen zur Diagnostik persönlicher Ressourcen

  • Was läuft bei Ihnen gut?

  • Was kann vorerst so bleiben, wie es ist?

  • Wo liegen Ihre Stärken?

  • Wofür werden Sie von anderen Menschen geschätzt?

  • Welche Fähigkeiten, über die Sie bereits verfügen, könnten Ihnen helfen, die aktuelle Problematik zu lösen?

  • Wie haben Sie ähnliche Probleme in anderen Situationen schon gelöst?

  • Wer könnte Ihnen dabei helfen oder Sie unterstützen?

Anhand dieser Fragenliste lässt sich grob erkennen, ob Sie über ausreichend persönliche und psychosoziale Ressourcen verfügen.

Der Gegenwartsbezug wird automatisch umso größer, je besser es gelingt, die persönlichen Ressourcen zu nutzen und sich dadurch im Alltag zu spüren.

Wenn die Wahrnehmung auf die Gegenwart fokussiert werden kann, entsteht automatisch Distanz zur Vergangenheit. Um Ihre bewusste Einflussnahme auf Ihre Befindlichkeit im Alltag zu verbessern, sind vor allem solche Tätigkeiten hilfreich, die Sie allein durchführen können. Aus dem ressourcenaktivierenden Bereich sind das z.B. Imaginationsübungen, Bewegung, Sport und andere wohltuende Tätigkeiten. Aber auch zielgerichtetes Schreiben, z.B. zur Entlastung von innerem Druck und zur Kontrolle von Grübelei, stärkt das Gefühl von Selbstwirksamkeit und trägt gleichzeitig zu einem verbesserten Gegenwartsbezug bei.

Durch Verbesserung

  • des Bezugs zu sich selbst

  • des Gefühls der Selbstwirksamkeit

  • des Gegenwartsbezugs

  • der Wahrnehmung der eigenen Fähigkeiten

  • des Selbstwertgefühls

  • sowie durch Förderung des Selbstmanagements mit dem Ziel der Selbstversorgung und Affektregulation

kann ein gute, Ich-stabilisierende Funktionalität im Alltag erreicht werden.