Einzelgespräche

Sie suchen Hilfe bei einer Psychotherapeutin, wollen in ihrem individuellen Leid gesehen, ernstgenommen werden und bringen eine Motivation zur Therapie mit, dann kann ich mit Ihnen gemeinsam einen heilsamen und klärend-verändernden Prozess in Gang bringen.

In meiner therapeutischen Grundhaltung respektiere ich Ihre individuelle Situation, gebe keine Bewertung, sondern versuche, Sie zu verstehen.

Ich biete Ihnen in einem geschützten Rahmen eine  vertrauensvolle therapeutischen Arbeitsbeziehung.

Setting für Einzeltherapie in der Praxis Eisenstadt

Vor Behandlungsbeginn wird in einem vertrauensvollen Erstgespräch geklärt, welchen grundlegenden Problembereichen die aktuell vorhandenen Symptome zugeordnet werden können und welche Beschwerden im Vordergrund stehen.

Oberstes Prinzip ist es, Sie zu einer aktiven Beteiligung an der Behandlung zu motivieren und die Übernahme von Selbstverantwortung für das eigene Wohlergehen zu unterstützen.

Anamneseerhebung – Basisfragen zur Diagnostik persönlicher Ressourcen

  • Was läuft bei Ihnen gut?

  • Was kann vorerst so bleiben, wie es ist?

  • Wo liegen Ihre Stärken?

  • Wofür werden Sie von anderen Menschen geschätzt?

  • Welche Fähigkeiten, über die Sie bereits verfügen, könnten Ihnen helfen, die aktuelle Problematik zu lösen?

  • Wie haben Sie ähnliche Probleme in anderen Situationen schon gelöst?

  • Wer könnte Ihnen dabei helfen oder Sie unterstützen?

Anhand dieser Fragenliste lässt sich grob erkennen, ob Sie über ausreichend persönliche und psychosoziale Ressourcen verfügen.

Der Gegenwartsbezug wird automatisch umso größer, je besser es gelingt, die persönlichen Ressourcen zu nutzen und sich dadurch im Alltag zu spüren.

Wenn die Wahrnehmung auf die Gegenwart fokussiert werden kann, entsteht automatisch Distanz zur Vergangenheit. Um Ihre bewusste Einflussnahme auf Ihre Befindlichkeit im Alltag zu verbessern, sind vor allem solche Tätigkeiten hilfreich, die Sie allein durchführen können. Aus dem ressourcenaktivierenden Bereich sind das z.B. Imaginationsübungen, Bewegung, Sport und andere wohltuende Tätigkeiten. Aber auch zielgerichtetes Schreiben, z.B. zur Entlastung von innerem Druck und zur Kontrolle von Grübelei, stärkt das Gefühl von Selbstwirksamkeit und trägt gleichzeitig zu einem verbesserten Gegenwartsbezug bei.

Durch Verbesserung

  • des Bezugs zu sich selbst

  • des Gefühls der Selbstwirksamkeit

  • des Gegenwartsbezugs

  • der Wahrnehmung der eigenen Fähigkeiten

  • des Selbstwertgefühls

  • sowie durch Förderung des Selbstmanagements mit dem Ziel der Selbstversorgung und Affektregulation

kann ein gute, Ich-stabilisierende Funktionalität im Alltag erreicht werden.

Ressourcenaktivierung verlangt jedoch auch nach Geduld. Für viele braucht der Aufbau einer selbstfürsorglichen Lebenshaltung Zeit. Auf sich selbst zu achten, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, sich zu schützen oder gut zu versorgen ist für viele neu. Alte Verhaltensmuster und auch manchmal Lebenskonzepte müssen dafür über Bord geworfen werden.

Als Psychotherapeutin mit meinen laufenden Zusatzausbildungen kann ich Sie in diesem Umlernprozess unterstützen und mit Ihnen gemeinsam an der Lösung Ihrer Probleme arbeiten.
Wir können uns gemeinsam an Erfolgen freuen.